Manfaat Hebat Senam Aerobik Untuk Kesehatan

Senam aerobik memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Olah raga yang satu ini lebih didominasi oleh kaum hawa. Tubuh bergerak berlenggak lenggok mengikuti irama musik yang memicu semangat untuk terus bergerak.

Manfaat yang paling nyata dari  aerobik adalah adanya pembakaran kalori di dalam tubuh kita. Artinya dengan senam aerobik kita bisa menurunkan berat badan kita.

Itulah yang menjadikan alasan kenapa aerobik ini sangat digemari dan didominasi oleh kaum perempuan. Betapa tidak, dengan melakukan senam aerobik ini selama setengah jam, kita membakar 300-400 kalori.

Manfaat lain dari olahraga aerobik adalah mengeluarkan endorfin. Endorfin adalalah zat yang secara kimia alami dapat meredakan rasa nyeri.

Selain itu dengan melakukan olahraga aerobik kita menghirup lebih banyak oksigen pada saat proses pembakaran kalori,  sehingga tingkat energi kita meningkat, mengurangi stress dan rasa penat.

Dan terakhir, dengan melakukan senam aerobik kita akan memiliki kualitas tidur yang baik, metabolisme tubuh yang berjalan lebih baik , dan aliran oksigen dalam darah mengalir lancar ke jantung, pembuluh darah serta bagian tubuh yang lain dengan baik.

manfaat senam aerobik

Baca juga:

Sulitnya Mendapatkan Layanan Isi Oksigen di Daerah

Kadar gula anda terlalu tinggi? ini yang akan terjadi

Pertolongan Pertama pada Serangan Jantung

 

Baca juga  Mengenal Tabung Oksigen dan Konsentrator Oksigen/ Oxygen Concentrator