Yuk Kita Simak ! ini 7 tips berhenti merokok





Banyak dari kita yang sesungguhnya sudah mengetahui  pengaruh buruk yang ditimbulkan dari merokok. Termasuk dampak dan pengaruhnya bagi perokok pasif, yang harus ikut menanggung dan merasakan akibat buruk paparan asap rokok yang bukan karena ulahnya.

Untuk itu, mari berhenti rokok dari sekarang. Jika bukan sekarang ya kapan lagi? Atau masih merasa sulit untuk memulai berhenti merokok

yuk kita simak 7 tips berhenti merokok sebagai berikut:

1. Jika kita sudah mempunyai niat yang sudah ada dalam diri kita, maka lebih dimantapkan lagi agar menjalankannya juga konsisten, dan jika perlu diingat kembali alasan berhenti merokok.

2. Jika masih merasa berat untuk berhenti merokok secara total, kita bisa dengan mengurangi jumlah batang rokok perhari, asal konsisten berkurangnya ya.

3. Kenali waktu-waktu dimana kita biasanya merokok pada jam jam tersebut, misal setelah makan bisa diganti dengan memakan buah atau bercengkrama dengan teman untuk mengalihkan perhatian dari rokok.

4. Jika sudah ada niat untuk berhenti merokok, jangan lupa untuk me minta dukungan dari keluarga, dukungan bisa berupa teguran jika lupa dan menyarankan menabung uang yang biasa digunakan untuk membeli rokok.

5. Melakukan sesuatu jangan setengah-setengah, ketika sudah bulat tekatnya jangan ditunda. Jangan pernah berkata besok jika bisa melakukannya sekarang.

6. Berolahraga secara teratur sangat baik untuk tubuh kita, terlebih untuk mengeluarkan dan membersihkan sisa-sisa racun akibat asap rokok yang tertinggal di tubuh.

7. Konsultasi dengan dokter jika diperlukan, terutama jika sudah terkena tanda-tanda dampak akibat asap rokok. Jika sudah seperti ini mau tidak mau ya harus berhenti, tetapi ingat harus konsultasi dengan dokter ahlinya ya.

sumber detikcom