Manfaat senam aerobik
Senam aerobik memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Olah raga yang satu ini lebih didominasi oleh kaum hawa. Tubuh bergerak berlenggak lenggok mengikuti irama musik yang memicu semangat untuk terus bergerak.
Manfaat senam aerobik yang paling nyata adalah adanya pembakaran kalori di dalam tubuh kita. Artinya dengan senam aerobik kita bisa menurunkan berat badan kita.
Itulah yang menjadikan alasan kenapa aerobik ini sangat digemari dan didominasi oleh kaum perempuan. Betapa tidak, dengan melakukan senam aerobik ini selama setengah jam, kita membakar 300-400 kalori.
Manfaat lain dari olahraga aerobik adalah mengeluarkan endorfin. Endorfin adalalah zat yang secara kimia alami dapat meredakan rasa nyeri.
Selain itu dengan melakukan olahraga aerobik kita menghirup lebih banyak oksigen pada saat proses pembakaran kalori, sehingga tingkat energi kita meningkat, mengurangi stress dan rasa penat.
Dan terakhir, dengan melakukan senam aerobik kita akan memiliki kualitas tidur yang baik, metabolisme tubuh yang berjalan lebih baik , dan aliran oksigen dalam darah mengalir lancar ke jantung, pembuluh darah serta bagian tubuh yang lain dengan baik.
Baca juga:
Sulitnya Mendapatkan Layanan Isi Oksigen di Daerah
Kadar gula anda terlalu tinggi? ini yang akan terjadi
Pertolongan Pertama pada Serangan Jantung
