Jangan Diremehkan, Ini Dia Manfaat Jagung Bagi Kesehatan

Jagung merupakan salah satu makanan pokok selain beras yang umumnya dikonsumsi masyarakat, terutama di pedesaan. Saat ini kita akan dengan sangat mudah untuk menemukan aneka jenis makanan berbahan dasar jagung. Jagung memang sudah manjadi salah satu pilihan menu favorite kita.

Namun apakah anda tahu bahwa jagung ternyata mempunyai berbagai kandungan gizi yang sangat baik untuk tubuh kita. sebagai contoh vitamin, mineral dan seratnya sangat baik untuk kesehatan kita.

Manfaat Jagung Untuk kesehatan

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari jagung untuk kesehatan kita.

Membantu melancarkan pencernaan.

Kandungan serat yang dimiliki jagung sangat bermanfaat bagi sistim pencernaan kita. Jagung juga bermanfaat untuk mengobati sembelit, wasir serta membantu menurunkan risiko terserang penyakit kanker usus besar.

Kaya akan sumber mineral.

Jagung kaya akan kandungan zat mineral seperti magnesium, tembaga, besi dan fosfor yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang kita. Dengan semakin meningkatnya usia, kebutuhan akan nutrisi untuk menguatkan tulang pun menjadi meningkat sebagai upaya untuk mencegah terserang osteoporosis. Berbagai komposisi zat mineral yang ada dalam jagung juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kerja ginjal.

Mengandung antioksidan untuk perawatan kulit.

Jagung memiliki kandungan antioksidan yang membantu untuk menjaga kulit kita agar tetap sehat, muda dan terhindar dari berbagai iritasi kulit dan juga ruam.

Mengandung asam folat yang sangat penting untuk ibu hamil.

Selama masa kehamilan, seorang ibu hamil membutuhkan tambahan nutrisi untuk buah hatinya. Asam folat berperan penting dalam perkembangan janin yang dikandung sang ibu. Perlu diketahui bahwa kekurangan asam folat ketika proses kehamilan dapat mempengaruhi berat badan si kecil dan mengurangi resiko kecacatan fisik ataupun mental.

Membantu mencegah anemia.

Vitamin B dan asam folat yang terkandung dalam jagung ternyata dapat membantu seseorang untuk terhindar dari penyakit anemia. Anemia merupakan kondisi di mana seseorang kekurangan sel darah merah, yang jika dibiarkan akan membuat penderitanya menjadi lebih buruk. Penderita anemia dianjurkan konsumsi jagung secukupnya agar kebutuhan vitamin B dan asam folatnya terpenuhi dengan baik.

Membantu mengontrol kolesterol dalam darah.

Kandungan beberapa zat penting seperti vitamin C, karotenoid, dan bioflavinoids yang dapat kita peroleh dengan mengonsumsi jagung manis. Hal ini dapat memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh kita.

Dengan mengonsumsi jagung setiap harinya, maka kita dapat mengontrol dengan baik kadar kolesterol dalam darah tubuh kita. Organ jantung kita pun akan menjadi lebih sehat, dan aliran darah dalam tubuh kita akan lancar dan terhindar dari sumbatan pada pembuluh darah kita.

Demikian beberapa manfaat jagung bagi kesehatan bila rutin dikonsumsi. Tidak ada salah nya jika kita mencoba mengganti makanan pokok kita dari beras putih menjadi jagung yang ternyata kaya akan zat penting untuk tubuh kita. Manfaatkanlah bahan-bahan makanan yang ada di sekitar kita sebagai sumber energi dan sumber kesehatan kita. alami adalah pilihan yang terbaik.

Baca juga:
11 Manfaat Daun Pare Yang Berkhasiat Untuk Kesehatan Tubuh
Cara Mengatasi Temper Tantrum Pada Anak

Tinggalkan komentar

Anda berminat untuk membuka usaha isi ulang oksigen? Hubungi WA 082112344488 untuk informasi lebih detail