Arthritis dan Osteoporosis: Hubungan, Penyebab, dan Perawatan

Osteoporosis merupakan suatu kondisi yang menyebabkan tulang melemah atau menjadi lunak. Arthritis adalah suatu kondisi yang menyebabkan peradangan pada persendian.

Dalam beberapa kasus, osteoporosis mungkin merupakan akibat dari radang sendi ketika Anda tidak melakukan olahraga yang Anda perlukan untuk mempertahankan kekuatan tulang Anda. Dalam kasus lain, memiliki jenis radang sendi tertentu meningkatkan risiko Anda menderita osteoporosis.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang hubungan antara osteoporosis dan radang sendi serta cara-cara yang mungkin dilakukan agar tetap bergerak dengan kondisi tersebut.

Hubungan radang sendi dan resiko osteoporosis

Berbagai jenis radang sendi ada dan penelitian telah menghubungkan berbagai jenis radang sendi dengan peningkatan risiko osteoporosis. Berikut adalah beberapa jenis dan asosiasinya:

Osteoartritis

Osteoartritis merupakan jenis radang sendi yang paling sering ditemui. Proses osteoartritis terjadi ketika tulang rawan yang melindungi Anda aus dan tulang mulai menekan tulang. Usia merupakan faktor risiko yang meningkat baik untuk osteoporosis maupun osteoartritis. Dokter telah mencoba menemukan biomarker, atau indikator sel yang terkait dengan kedua kondisi ini. Penelitian ini masih pada tahap awal, namun memiliki beberapa harapan.

Artritis psoriasis

Artritis psoriasis merupakan radang sendi yang yang menyerang penderita psoriasis. Studi penelitian telah dibagi tentang apakah ada hubungan antara osteoporosis dan arthritis psoriatik.

Dokter telah menemukan bahwa mereka yang menderita radang sendi psoriatik berpotensi mengalami penurunan kepadatan tulang, misalnya, tingkat vitamin D yang rendah serta penggunaan kortikosteroid kronis serta peradangan kronis.

Rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis adalah bentuk arthritis autoimun di mana tubuh menyerang lapisan sendi. Osteoporosis dan rheumatoid arthritis memiliki hubungan yang tidak dapat dipatahkan. Mayoritas 60 hingga 80 persen pasien yang menderita rheumatoidarthritis juga menderita osteoporosis.

Dokter telah menghubungkan peradangan dengan osteoporosis serta arthritis. Peradangan menyebabkan jaringan dalam tubuh terdegradasi lebih cepat. Penyakit dan gaya hidup tertentu dapat meningkatkan tingkat peradangan. Termasuk dalam hal ini:

  • kegemukan
  • Ketidakaktifan fisik
  • merokok
  • diabetes tipe 2

Sebisa mungkin, mencegah kondisi ini dapat membantu mencegah atau meminimalkan efeknya.

Perawatan osteoporosis

Terapi untuk mengobati osteoporosis dan bentuk arthritis yang berhubungan dengan arthritis termasuk memperkuat tulang, dan mengatasi gejala dan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan arthritis. Untuk pasien osteoporosis, dokter biasanya menyarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D dan kalsium. Kedua zat ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tulang dalam tubuh.

Dokter sering meresepkan obat-obatan untuk mendorong pertumbuhan tulang atau menghentikan kerusakan tulang. Contohnya termasuk antibodi monoklonal, serta hormon buatan seperti paratiroid. Jika Anda menderita osteoporosis yang parah, dokter dapat mendiskusikan dengan Anda kemungkinan penggunaan obat ini.

Perawatan untuk radang sendi akan didasarkan pada jenis radang sendi yang Anda derita. Anda dapat mengelola rasa sakit Anda menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas, seperti asetaminofen atau ibuprofen juga dapat membantu.

Tips mengendalikan osteoporosis

Anda dapat melakukan berbagai cara untuk mengontrol osteoporosis dan osteoarthritis Anda secara teratur. Berikut adalah beberapa saran untuk penderita osteoporosis:

Rutin olahraga setiap hari (dengan izin dokter Anda). Berfokus pada peregangan dan rentang gerak dan membangun otot akan membantu. Hal ini dapat dicapai dengan menggunakan band resistensi, berenang serta berpartisipasi dalam aerobik berdampak rendah.

Hindari melakukan olahraga yang meningkatkan risiko Anda menderita patah tulang belakang. Ini termasuk latihan yang melibatkan pengangkatan beban berat, memutar tulang belakang secara berlebihan atau meregangkan pinggang ke depan.

Pastikan Anda mendapatkan cukup kalsium. Ada sumber kalsium yang lebih terkenal, termasuk yogurt, susu, dan keju. Ada banyak sumber lain seperti:

  • bayam
  • Tahu
  • ubi jalar
  • Brokoli
  • susu kedelai
  • kacang polong

Tingkatkan jumlah konsumsi Vitamin D. Vitamin D membantu tubuh Anda memanfaatkan kalsium lebih efektif. Makanan yang tinggi vitamin D termasuk ikan (seperti herring, salmon dan tuna kalengan), telur, kuning telur dan jamur. Ada banyak makanan lain yang mengandung vitamin D di dalamnya, seperti sereal, susu, serta jus jeruk.

Hindari merokok. Berhenti merokok dapat sangat meningkatkan kesehatan tulang Anda. Cobalah untuk memilih makanan yang mengurangi peradangan kapan pun Anda bisa. Peneliti telah mengidentifikasi mereka sebagai makanan anti-inflamasi yang dapat membantu orang yang menderita osteoporosis, antara lain;

  • Bawang putih
  • Jahe
  • Bawang
  • Kunyit
  • teh hijau
  • teh hitam
  • lada

Diet yang kaya buah-buahan, lemak tak jenuh protein tanpa lemak, serta sayuran, dapat membantu mereka yang menderita berbagai bentuk radang sendi.

Jika suatu saat Anda melihat gejala yang tiba-tiba menjadi lebih buruk, hubungi dokter Anda.

Hal-hal yang perlu dipikirkan

Praktek-praktek tertentu yang membantu dalam osteoporosis juga dapat menguntungkan osteoarthritis dan sebaliknya. Namun, setidaknya ada satu pengecualian yang diketahui: menggunakan kortikosteroid.

Kortikosteroid adalah kelas obat yang dapat membantu mengurangi peradangan. Misalnya, prednison adalah salah satu contohnya. Orang dengan arthritis seperti osteoarthritis, Rheumatoid arthritis, mungkin menggunakan steroid untuk mengurangi gejala seperti kekakuan dan pembengkakan.

Namun, kortikosteroid dapat merusak hormon yang mendorong pertumbuhan tulang. Jika seseorang menggunakan steroid secara teratur (jangka panjang) dan berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis. Penggunaan kortikosteroid dalam jangka waktu lama dapat menjadi sumber penyebab osteoporosis yang paling sering pada orang yang lebih muda.

Sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kursus steroid yang paling efisien untuk mengobati radang sendi Anda. Namun, Anda tidak boleh berhenti minum obat apa pun tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Kapan Anda harus mencari bantuan?

Jika Anda berisiko terkena radang sendi atau osteoporosis, yang mencakup riwayat keluarga atau Anda khawatir tentang masalah ini, diskusikan kekhawatiran Anda dengan ahli kedokteran.

Tidak ada alasan untuk menanggung ketidaknyamanan atau gangguan mobilitas. Pencegahan atau pengelolaan kondisi lebih cepat umumnya akan menghasilkan kesehatan yang lebih baik dan pandangan yang lebih cerah.

Pembengkakan sendi, perubahan penampilan atau bahkan sendi yang terasa panas saat disentuh semuanya bisa menjadi indikator radang sendi. Osteoporosis biasanya tidak menimbulkan tanda-tanda sampai Anda mengalami gejalanya, seperti patah tulang atau patah tulang.

Ini intinya

Osteoarthritis memiliki ikatan yang kuat dengan osteoporosis. Para peneliti menemukan lebih banyak hubungan antara osteoporosis dan berbagai bentuk radang sendi. Gaya hidup sehat dan pola makan sehat dapat membuat Anda tetap aktif dalam kedua kondisi tersebut.

Bicaralah dengan ahli medis profesional jika Anda merasa tidak nyaman atau masalah gerakan mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

source

Baca juga:

Ragam Olah Raga Untuk Penderita Osteoporosis, Apa sajakah?

Tinggalkan komentar

Anda berminat untuk membuka usaha isi ulang oksigen? Hubungi WA 082112344488 untuk informasi lebih detail