5 Minuman yang Dapat Membantu Meredakan Gejala Asma

Asma dapat digambarkan sebagai penyakit paru-paru berkelanjutan yang mempengaruhi sekitar 25 juta orang Amerika dengan 8 persen orang dewasa dan 7 persen anak-anak. Tanda-tanda asma adalah sesak dada, kesulitan bernapas, batuk dan mengi. Pemicu Asma pada setiap orang dapat berbeda dan dapat disebabkan oleh olahraga, alergi, serta polusi lingkungan.

Sementara pilihan pengobatan yang paling efektif untuk asma adalah menghindari pemicunya, hanya beberapa penelitian yang menyarankan jumlah hidrasi yang cukup penting untuk mengelola asma. Selain itu, jenis minuman tertentu bisa lebih bermanfaat daripada yang lain.

Artikel ini akan membahas jenis minuman tertentu dan nutrisi yang dikandungnya serta jenis minuman yang harus dihindari.

Minuman apa yang bisa membantu Anda melawan Asma?

Hidrasi sangat penting untuk menjaga suhu tubuh yang sehat, membantu melumasi sendi dan bantalan sendi, melindungi sumsum tulang belakang Anda dan membantu membuang limbah melalui keringat, buang air kecil dan buang air besar. Sangat penting untuk tetap terhidrasi untuk mengontrol asma. Dehidrasi yang disebabkan oleh olahraga telah ditemukan untuk memicu penyempitan saluran bronkial serta saluran udara yang menyusut. Ini adalah penyakit yang terjadi pada mereka yang menderita asma yang dipicu oleh olahraga (EIA) serta asma.

Penderita asma memiliki lapisan paru-paru yang berubah yang dapat meningkatkan kemungkinan peradangan dan produksi lendir. Hidrasi yang tepat sangat penting untuk mengurangi jumlah lendir. Meskipun minum minuman tertentu tidak akan membantu asma, tetap terhidrasi dapat membantu mengendalikannya. Jumlah air yang Anda butuhkan akan tergantung pada tingkat aktivitas Anda dan jumlah keringat yang Anda keluarkan dan berat badan Anda.

Minum air putih yang cukup

Tubuh manusia terdiri dari antara 55% dan 60 persen air. Air memainkan banyak tugas untuk memastikan bahwa tubuh Anda berfungsi dengan baik. Minum air putih dapat membantu mencegah dehidrasi. Juga mengganti minuman manis dengan air dapat mengakibatkan penurunan berat badan.

Ada banyak alasan untuk ini, tetapi tidak didefinisikan dengan baik, ada hubungan antara obesitas dan asma. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ini mungkin karena zat penyebab peradangan yang dibuat dalam sel lemak.

Tidak masalah jika mengkonsumsi air dapat membantu mengatasi asma, minum banyak air penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Jus tomat

Jus tomat kaya akan vitamin C dan A. Secangkir jus tomat (tergantung merek dan apakah Anda membuatnya sendiri) merupakan sumber yang baik sekitar 20 persen hingga 42 persen kebutuhan vitamin A harian Anda serta 60% dari kebutuhan vitamin C harian Anda.

Meskipun jus tomat tidak mengandung serat yang ditemukan dalam tomat utuh, 4 ons jus tomat adalah sebagai sajian sayuran. Para peneliti mempelajari respons imun dan menemukan bahwa diet tinggi sayuran dan buah-buahan memiliki efek anti-inflamasi pada peradangan di paru-paru dan dapat membantu mencegah asma.

Minuman mengandung kafein

Studi tertentu menunjukkan bahwa konsumsi minuman dengan kafein seperti kopi dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan asma dan kambuhnya gejala asma. Kafein dapat memiliki efek jangka pendek pada paru-paru. Ini diyakini sebagai bronkodilator asma yang tidak efektif yang merupakan obat yang dapat merilekskan (melebarkan) saluran udara Anda, memungkinkan Anda untuk bernapas lebih mudah.

Dalam sebuah studi besar, peneliti menyelidiki hubungan antara konsumsi kafein (soda teh hijau, soda serta kafein) dengan asma. Mereka menyimpulkan bahwa minum secangkir teh, hingga dua kali sehari, dapat memberikan manfaat yang bermanfaat terhadap asma. Penelitian tidak menemukan manfaat teh hijau atau minuman soda. Para peneliti percaya manfaat kopi adalah karena methylxanthines yang ditemukan dalam kopi, serta jumlah kafein.

Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman berkafein untuk mengobati asma (hal ini berisiko). Sebenarnya, kafein dapat menyebabkan mulas atau refluks dan mulas, yang merupakan pemicu asma yang terkenal. Ini juga dapat menyebabkan gejala asma yang lebih sering dan eksaserbasi yang memburuk. Jumlah yang Anda butuhkan untuk mendapatkan manfaat dapat menyebabkan konsekuensi merugikan lainnya. Selain itu, disarankan untuk menjauhi kafein paling lama empat jam sebelum melakukan pemeriksaan fungsi paru-paru.

produk susu

Minuman susu, termasuk susu dari sapi, kaya akan nutrisi (protein, kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin D). Sebuah penelitian terhadap lebih dari 11.000 pasien menunjukkan bahwa konsumsi susu terus menerus bermanfaat untuk asma. Dengan tidak adanya alergi (dikonfirmasi dengan tes darah atau kulit) produk susu tidak perlu dihindari.

teh

Ada berbagai macam teh, termasuk beberapa yang mengandung kafein, seperti teh hijau. Berbagai jenis teh yang herbal tidak mengandung kafein. Tidak banyak penelitian tentang bagaimana teh mempengaruhi Anda pada asma tetapi komponen yang termasuk dalam teh. Misalnya, beberapa penelitian menunjukkan ada kemungkinan bahwa jahe dapat memberikan tindakan langsung pada otot-otot saluran napas yang halus.

Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe dapat mengendurkan sifat saluran udara.

Namun, karena penelitian terbatas, banyak dokter tidak merekomendasikan teh untuk pengobatan. Sebelum Anda mulai minum teh, Anda harus selalu berbicara dengan profesional medis Anda. Teh tertentu dapat menyebabkan interaksi obat-nutrisi.

Minuman yang mengandung Vitamin D

Vitamin D membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan dapat mengurangi peradangan di saluran udara. Penelitian juga menunjukkan kemungkinan bahwa suplementasi vitamin D dapat mengurangi frekuensi serangan asma yang memerlukan pengobatan dengan kortikosteroid. Efek ini hanya terlihat pada mereka yang menderita kekurangan vitamin D. Jadi, masuk akal untuk menyimpulkan bahwa minuman yang mengandung vitamin D seperti jus jeruk 100 persen yang diperkaya dengan vitamin D, dapat membantu penderita asma. Minuman ini tidak akan mengandung lebih banyak vitamin D daripada suplemen, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian.

Minuman yang harus dihindari untuk Asma

Minuman tertentu dapat memperburuk asma atau dikaitkan dengan kemungkinan mengembangkannya. Namun, meminum minuman ini tidak berarti Anda akan didiagnosis menderita asma.

Alkohol

Mengkonsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi. Selain itu, beberapa jenis alkohol, seperti anggur dan bir, dicampur dengan Sulfit. Jika Anda alergi atau sensitif terhadap sulfit, minum alkohol jenis ini dapat menyebabkan gejala asma memburuk.

Minuman manis

Ada semakin banyak bukti yang menunjukkan hubungan dengan konsumsi teratur minuman manis termasuk soda, fruktosa, dan minuman berkarbonasi selama masa kanak-kanak, kehamilan, dan dewasa dapat membuatnya lebih mungkin menderita asma. Minuman yang dimaniskan dengan gula juga dapat dikaitkan dengan penambahan berat badan sebagai aspek risiko potensial untuk asma. Tidak jelas apakah ini mempengaruhi asma atau tidak, sangat penting untuk membatasi konsumsi gula Anda untuk memastikan kesehatan secara umum.

Obat lain untuk Asma

Penggunaan pengobatan komplementer atau alternatif dan perubahan gaya hidup (olahraga dan menghindari pemicu, dan berhenti merokok) juga dapat membantu meringankan gejala. Mengkonsumsi makanan tinggi jenis makanan tertentu (seperti sayuran dan buah-buahan) dikaitkan dengan peningkatan risiko asma, dan dapat mengurangi gejala dan keparahan.

Ringkasan

Asma adalah penyakit paru-paru yang sangat umum yang bermanifestasi berbeda untuk orang yang berbeda. Jenis minuman tertentu dikaitkan dengan penurunan kemungkinan mengembangkan asma, dan gejala yang berkurang. Namun, ini sangat individual.

Beberapa minuman yang dapat membantu asma adalah jus tomat dan kopi. Beberapa orang yang sering minum minuman yang termasuk dalam daftar “tidak boleh” (alkohol dan minuman manis) tidak berdampak pada risiko asma. Program perawatan asma Anda harus disesuaikan dengan kebutuhan pribadi Anda. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan.

Secara umum, diet yang berfokus pada hidrasi, membatasi produk susu dan daging tinggi lemak dan kaya akan tanaman, seperti kacang-kacangan, buah-buahan, biji-bijian sayuran, biji-bijian dapat membantu meringankan gejala asma. Selain itu, menghindari pemicu serta terapi lain dapat dipertimbangkan.

baca artikel asli di sini

Tinggalkan komentar

Anda berminat untuk membuka usaha isi ulang oksigen? Hubungi WA 082112344488 untuk informasi lebih detail